Wat is het beste fruit te eten voor een gezonde huid?

February 11


Wat is het beste fruit te eten voor een gezonde huid?

Wat is het beste fruit te eten voor een gezonde huid?

Onze huid is ons grootste orgaan dat zo is, standaard, wat we eten kan worden geschreven over onze gezichten, voor goed of slecht. Hoewel geen enkel voedingsmiddel alle voedingsstoffen die onze huid nodig heeft om schade te herstellen, onderhouden elasticiteit, produceren een gezonde gloed en produceren een heldere teint kan leveren, kan een verscheidenheid van vruchten goed samen te werken in een evenwichtige voeding om onze huid strak en soepel te houden. Eet veel voedzame groente en het minimaliseren van uw inname van cafeïne, alcohol en verzadigde vetten, die schade kunnen aanrichten op uw huid.

Avocado's

Een avocado is een van de beste vruchten je kunt eten als je wilt om een ​​gezonde huid te hebben. Het is de vrucht met de hoogste vitamine E gehalte. Een middelgrote avocado bevat bijna 3 mg vitamine E. Vitamine E is eigenlijk een groep van robuuste anti-oxidanten die zijn belast met de reparatie van uw huidcellen van milieuschade. Wanneer je verbruikt ongezond voedsel en alcohol, ze stimuleren de productie van schadelijke vrije radicalen in je lichaam. Een dieet dat veel krachtige vitamine E (zoals gevonden in avocado's) bevat zal uw huid er fris door het vernietigen van deze vrije radicalen.

Banaan

Vergeet het eten van een appel per dag - de banaan is een voedingsstof krachtpatser. Het biedt complexe koolhydraten, gezonde eiwitten en vezels. Het beste deel is dat elke banaan beschikt over meer dan 30 mg magnesium. De juiste balans van magnesium in je lichaam neutraliseert de nadelige gevolgen van een slechte bloedsomloop. Met een slechte circulatie, kan je huid verschijnen bleek en saai. Met magnesium, het ziet er rooskleurig uit. Dit mineraal gevonden in de banaan is een must om stevige huid en jong uitziende houden.

Kantaloepa

Je bent wat je eet is zeer toepasselijk verklaring met deze vrucht. Kijk naar haar levendige kleuren, zijn bedauwde glans en zoete, aardse smaak. Cantaloupe is boordevol vitamine A. De ene helft van een middelgrote meloen bevat 467mcg van vitamine A. U meestal zult merken hoe heilzaam vitamine A is als je niet genoeg van krijgen. Een van de eerste tekenen is een droge huid. Wanneer je eet de overvloedige vitamine A in de meloen, je je lichaam bezielen met de mogelijkheid om gezonde weefsel van de huid te behouden.

Aardbeien

Houd je huid soepel met veel vitamine C. Vitamine C is een krachtige antioxidant vitamine die schade vecht om uw huid tegen milieu-toxines, zoals rook en wind. Wanneer de vrije radicalen binnenvallen uw cellen, ze vernietigen gezonde collageen en elastine, die bijdraagt ​​aan rimpels en dat losse huid rond je nek. Aardbeien eten om je lichaam brandstof met de mogelijkheid om die huid weefsel te herstellen. In één kop, zijn er 82 mg vitamine C. Dat is ongeveer 25 procent van je dagelijkse behoeften. Plus de schurende textuur van de huid helpt te schrobben vlekken van je tanden. Parelwitte tanden altijd een rol spelen bij het maken van uw huid er gezonder.

Papaja

De papaja is een van die zeldzame vruchten die explodeert met een schat aan verschillende vitaminen. Het is rijk aan vitaminen A, E en K. Vitamine K is essentieel hemoglobine. Hemoglobine vervoert zuurstof aan onze cellen. Zonder zuurstof, onze cellen verdorren en onze ledematen verliezen hun natuurlijke gezonde uitstraling. Het is ook vol met foliumzuur. Foliumzuur is essentieel voor de huid cel ontwikkeling. Papaja's worden geteeld in traditioneel tropische locaties dus misschien een beet van een is een toevluchtsoord aan het strand en die gedachte doet wonderen voor de huid van iemand.