Hoe je een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water te stoppen

11/05/2013 by admin



Opgeblazen gevoel en het vasthouden van water zijn de vloek van de vrouwen die elke maand ervaren premenstrueel syndroom (PMS) en voor die vrouwen het navigeren van het proces van peri-menopauze en de menopauze. Hormonale veranderingen, evenals het voedsel dat je eet kan een grote invloed op opgeblazen gevoel en overtollig lichaamsvocht hebben. Hier zijn manieren om deze problemen aan te vechten.

Instructies

•  Voorkomen dat zout op je eten. Zout draagt ​​bij aan het vasthouden van water en zal een opgeblazen gevoel veroorzaken. Natrium, die is gevonden in ingeblikte groenten, vleeswaren, soepen en sojasaus, veroorzaakt ook het vasthouden van water, volgens de Mayo Clinic. Sla de drank en cafeïne en eet fruit, noten, groenten, zaden en volle granen, met name vlak voor je menstruatie wanneer vrouwen hebben de neiging om retentie en opgeblazen gevoel water ervaren.

•  Overwegen om een over-the-counter medicatie die PMS en de symptomen, waaronder een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water behandelt. Deze pillen bevatten doorgaans een mild diureticum.

•  Breng een pak ijs op het gebied dat is gezwollen. Ijs doet uitstekend werk van het verminderen van zwelling veroorzaakt door het vasthouden van vocht, merkt Mothernature.com. Ice de bloedvaten, die de stroming van vloeistof van haarvaten in lichaamsweefsel minimaliseert.

•  Beschouw het drinken van enkele koppen paardebloem blad thee elke dag om een opgeblazen gevoel te verminderen. Paardebloem blad komt ook in capsule vorm. Paardebloem blad is een natuurlijk-kalium vonken diureticum. Met andere woorden, is het niet afbrekende het lichaam van kalium, zoals sommige diuretica. Wanneer een individu, met name vrouwen, krijgen niet genoeg kalium, in combinatie met te veel natrium, krijgt het lichaam uit balans en vocht resultaten retentie. Bovendien, als er teveel natrium en kalium zelfs niet, wordt uw bloeddruk verhogen. Eet kalium-rijke vruchten en groenten.

•  Besef dat de hormonen oestrogeen en progesteron spelen een vitale rol in de vraag waarom of wanneer een vrouw behoudt vloeistof. Vitamine B6 speelt ook een belangrijke rol in het helpen van de lever af te breken en te metaboliseren deze hormonen. Vitamine B6 helpt verlichten het vasthouden van water, hoofdpijn en gevoelige borsten die vaak voorkomen wanneer een vrouw premenstrueel. Neem 50 milligram vitamine B6 vier keer per dag gedurende vijf dagen voorafgaand aan je menstruatie en dit zou moeten helpen een aantal van de PMS-symptomen te elimineren, merkt MotherNature.com.

Tips en waarschuwingen

Ga bewegen. De oefening zal helpen retentie en opgeblazen gevoel water te verminderen

Verwante bericht

DIT VIND JE MISSCHIEN OOK LEUK

Hoe op bevroren remontluchter schroeven te verwijderen
Hoe op bevroren remontluchter schroeven te verwijderen
Remontluchter schroeven meestal monteren op remklauwen. De schroeven kunnen bevriezen of vastzitten, wanneer remklauwen worden blootgesteld aan vocht en andere corrosieve elementen, zoals wegenzout. De corrosieve elementen kunnen veroorzaken roest te
Hoe je metalen buis buigen
Hoe je metalen buis buigen
Dunwandige metalen buis buigmachines zijn ontworpen om u geld besparen door u in staat om uw eigen 30 graden, 45 graden, 60 graden en 90 graden elleboog gewrichten buigen. Conduit Benders maken het bedienen van het buigen buis in de juiste hoek door
Interieur Brick Wall Ideeën
Interieur Brick Wall Ideeën
Interieur bakstenen muren roepen een tijdloze charme en hun veelzijdigheid kunnen ze bijna elk interieur aan te vullen. U kunt een interieur muur in je stad loft appartement, historische huis of nieuwe voorstedelijke constructie die u wilt aanpassen
Hoe maak je een ontbrekende pakket van het postkantoor te vinden
Hoe maak je een ontbrekende pakket van het postkantoor te vinden
De United States Postal Service (USPS) dateert van 1775 toen Benjamin Franklin werd gemaakt de eerste Postmaster General. Sindsdien is de USPS is aflevering van brieven en pakketten in heel de Verenigde Staten. Miljarden poststukken worden verzonden
Hoe bouw je een Easy Fontein
Hoe bouw je een Easy Fontein
Een fontein is een aantrekkelijke aanvulling op elke outdoor leefruimte of de tuin. Het maakt niet uit waar u een fontein te plaatsen, is het uitnodigend. Het geluid van bewegend water nodigt uit om te ontspannen. Vlinders en vogels massaal naar font
Hoe de snaar te vervangen op een Chevy Trailblazer
Hoe de snaar te vervangen op een Chevy Trailblazer
De motor op uw Chevy Trailblazer werkt de dynamo en andere accessoires met behulp van een aandrijfriem. Het is gebruikelijk dat de riem spleten, scheuren en snijdt lijden na een periode van gebruik. Voordat het breekt en laat je gestrand in het midde
Hoe te installeren Amerimax Vinyl Goten op de Hoek
Hoe te installeren Amerimax Vinyl Goten op de Hoek
Amerimax is een fabrikant van vinyl goten die een alternatief aluminium goten bieden. Amerimax goten te installeren net als gewone vinyl goten. Wanneer u het einde van het huis waar het voldoet aan de zijkanten te bereiken, zijn er bepaalde stappen d