Hoe je een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water te stoppen

11/05/2013 by admin



Opgeblazen gevoel en het vasthouden van water zijn de vloek van de vrouwen die elke maand ervaren premenstrueel syndroom (PMS) en voor die vrouwen het navigeren van het proces van peri-menopauze en de menopauze. Hormonale veranderingen, evenals het voedsel dat je eet kan een grote invloed op opgeblazen gevoel en overtollig lichaamsvocht hebben. Hier zijn manieren om deze problemen aan te vechten.

Instructies

•  Voorkomen dat zout op je eten. Zout draagt ​​bij aan het vasthouden van water en zal een opgeblazen gevoel veroorzaken. Natrium, die is gevonden in ingeblikte groenten, vleeswaren, soepen en sojasaus, veroorzaakt ook het vasthouden van water, volgens de Mayo Clinic. Sla de drank en cafeïne en eet fruit, noten, groenten, zaden en volle granen, met name vlak voor je menstruatie wanneer vrouwen hebben de neiging om retentie en opgeblazen gevoel water ervaren.

•  Overwegen om een over-the-counter medicatie die PMS en de symptomen, waaronder een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water behandelt. Deze pillen bevatten doorgaans een mild diureticum.

•  Breng een pak ijs op het gebied dat is gezwollen. Ijs doet uitstekend werk van het verminderen van zwelling veroorzaakt door het vasthouden van vocht, merkt Mothernature.com. Ice de bloedvaten, die de stroming van vloeistof van haarvaten in lichaamsweefsel minimaliseert.

•  Beschouw het drinken van enkele koppen paardebloem blad thee elke dag om een opgeblazen gevoel te verminderen. Paardebloem blad komt ook in capsule vorm. Paardebloem blad is een natuurlijk-kalium vonken diureticum. Met andere woorden, is het niet afbrekende het lichaam van kalium, zoals sommige diuretica. Wanneer een individu, met name vrouwen, krijgen niet genoeg kalium, in combinatie met te veel natrium, krijgt het lichaam uit balans en vocht resultaten retentie. Bovendien, als er teveel natrium en kalium zelfs niet, wordt uw bloeddruk verhogen. Eet kalium-rijke vruchten en groenten.

•  Besef dat de hormonen oestrogeen en progesteron spelen een vitale rol in de vraag waarom of wanneer een vrouw behoudt vloeistof. Vitamine B6 speelt ook een belangrijke rol in het helpen van de lever af te breken en te metaboliseren deze hormonen. Vitamine B6 helpt verlichten het vasthouden van water, hoofdpijn en gevoelige borsten die vaak voorkomen wanneer een vrouw premenstrueel. Neem 50 milligram vitamine B6 vier keer per dag gedurende vijf dagen voorafgaand aan je menstruatie en dit zou moeten helpen een aantal van de PMS-symptomen te elimineren, merkt MotherNature.com.

Tips en waarschuwingen

Ga bewegen. De oefening zal helpen retentie en opgeblazen gevoel water te verminderen

Verwante bericht

DIT VIND JE MISSCHIEN OOK LEUK

Hoe te Plaats een Pessary
Hoe te Plaats een Pessary
Een pessarium wordt gebruikt voor gynaecologische aandoeningen die kunnen beschikken over een verzakte blaas en stress-urine-incontinentie. Een pessarium kan worden gebruikt om je baarmoeder te ondersteunen. Je nodig hebt om te worden gemonteerd voor
Hoe je het uitschakelen van de Elektrische Meter
Hoe je het uitschakelen van de Elektrische Meter
In het geval van bepaalde noodsituaties, zoals zware stormen of neergehaalde hoogspanningslijnen, kan het nodig zijn voor u om de stroom van uw huis direct aan de elektriciteitsmeter te zetten. Er moet echter uiterst voorzichtig genomen indien dit no
Italiaanse tafeldecoraties
Italiaanse tafeldecoraties
Als u wilt uw keuken of eetkamer tafel sommige Italiaanse flair te geven, zijn er verschillende decoratieve accenten die zullen helpen om dit te bereiken. Zelfs een paar kleine items zal uw tafel te zetten in meubels die hulde brengt aan Italiaanse s
Hoe te verwijderen Tinted Windows
Hoe te verwijderen Tinted Windows
Makers en gebruikers van getint glas kan vele voordelen van het gebruik ervan, met inbegrip van bescherming tegen de zon en privacy vertellen. Echter, in sommige staten getint glas is illegaal op auto's. Tint die is vaag of borrelen vanaf de leeftijd
Hoe te Gevlochten Duck Call lanyards maken
Hoe te Gevlochten Duck Call lanyards maken
Een eend oproep lanyard, ook wel bekend als een gans strop, is een touw dat wordt gedragen rond de nek om gemakkelijk te houden van één of meer eend of gans gesprekken. Vlechten van een lanyard maakt het sterker en duurzamer, zodat het zal duren voor
Hoe te fracties voor metingen in visio weergeven
Hoe te fracties voor metingen in visio weergeven
Microsoft Visio is een professionele diagrammen programma dat vector graphics gebruikt om diagrammen te maken. Visio bevat een groot aantal sjablonen om mee te beginnen. Elke sjabloon heeft een begeleidende bibliotheek van vormen die u kunt toevoegen
Wat is een Gambrel?
Wat is een Gambrel?
Spreider daken, een variatie op het puntdak, die bekend staat als een schuur dak, begon als traditionele Nederlandse schuur ontwerpen. Ze geëvolueerd tot architectonische kenmerken voor huisvesting, evenals opslag gebouwen zijn. Kenmerken Spreider da