Eten voor gezond haar

April 5



Het voedsel dat je eet speelt een grote rol in de gezondheid van uw haar. Haar dat is saai en levenloos kan gemakkelijk weer tot leven worden gebracht door het optellen of aftrekken van een paar dingen uit je dieet. Als chique serums en prijzig shampoos are not € ™ t vaststelling van het probleem en je haar nog steeds weigert om te leven tot zijn volle potentieel, overweeg dan het veranderen van uw eetgewoonten te grote verbeteringen in de algehele gezondheid en het uiterlijk van uw haar te zien.

Instructies

•  Verhoog uw dagelijkse inname van water om je lichaam gehydrateerd en uw systeem gespoeld van toxines. Zes tot acht glazen water per dag moet je lichaam volledig gehydrateerd, die op zijn beurt zal helpen om je haar te houden van steeds droog te houden. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze de neiging om het lichaam uitdrogen.

•  Eet meer eiwit, want het is een essentieel onderdeel van gezond haar. Goede bronnen van eiwitten zijn onder andere vlees, gevogelte, vis, pindakaas en pompoenpitten ..

•  Voeg meer vitaminen in uw dieet. Vitaminen A, B, C, E en K spelen een belangrijke rol bij het verkrijgen en onderhouden van gezond haar. Vitamine A voorkomt dat je hoofdhuid uitdroogt, terwijl de vitamines B, C, E en K al direct invloed op uw haar. Verse groenten en fruit zijn een goede bron voor deze vitaminen, net als rijst zemelen, noten en eigeel.

•  Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, zoals oesters, bruine bonen en erwten. Zink is van vitaal belang voor haar gezondheid, en een gebrek aan het kan leiden tot haaruitval.

•  Voeg omega-3 en omega-6-vetzuren aan uw dieet. Deze zijn belangrijk voor gezond haar, maar ons lichaam niet de mogelijkheid om het te produceren op onze eigen. Voedingsmiddelen met een hoog in deze vetzuren bevatten zonnebloempitten, lijnzaadolie, koud water vis en donkergroene groenten.

Tips en waarschuwingen

Vette fastfood en zoete snacks niets doen goed voor de gezondheid van uw haar en kan afbreuk doen aan het. Blijf weg van deze voedingsmiddelen te helpen uw haar gezonder worden.