Belang van Activiteiten voor Ouderen

November 18


Belang van Activiteiten voor Ouderen

Oudere mensen vinden zichzelf vaak met te weinig te doen na het slapen gaan of kijken naar hun kinderen opgroeien en af ​​te stappen. Hoewel veel aspecten van de leeftijd gerelateerde daling onvermijdelijk zijn, een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs toont aan dat het verblijf betrokken bij de fysieke, mentale en sociale activiteiten kunnen helpen senioren handhaven van een gezonde geest, lichaam en geest.

Mentale functie

Ouderen die lichamelijk actief blijven aanzienlijk verminderen hun risico op cognitieve achteruitgang, de ziekte van Alzheimer en dementie, volgens een artikel gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association. Fysieke activiteiten zijn wandelen, yoga, tuinieren, golf, huishoudelijk werk en kinderopvang; alles wat een persoon beweegt regelmatig tellingen houdt. De meer actieve senioren, hoe groter het voordeel, zolang zij niet zelf overexerting. Andere recreatieve activiteiten, zoals lezen, schrijven, puzzelen, speelkaarten, het beoefenen van een muziekinstrument en het bezoeken van vrienden zijn ook nauw verbonden met verminderde cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen.

Lang leven

Regelmatige fysieke activiteit vermindert de incidentie van vroegtijdig overlijden als gevolg van chronische ziekten zoals hartaanvallen, beroertes en diabetes. Het helpt ook mensen houden botmassa dichtheid, die kunnen helpen bij het voorkomen van osteoporose. Oudere mensen die regelmatig sporten zijn ook meer wendbaar en mobiel, die kunnen verbeteren de kwaliteit van leven en de onafhankelijkheid lang uit te breiden naar de gouden jaren. Indien u reeds actief zijn, keep it up; twee keer nadenken alvorens te laten goedbedoelde verzorgers dingen voor je dat je zelf eenvoudig kunt doen. Als je voor een tijdje inactief zijn, overleg dan met uw zorgverzekeraar over manieren om uw activiteit te verhogen. Eenvoudige manieren om meer te bewegen toe te voegen aan uw dag zijn het gebruik van een push maaier in plaats van het rijden maaier, het parkeren van uw auto verder van je bestemming en het lopen op te halen de krant in plaats van het ontvangen van de levering.

Emotioneel welzijn

Sociale activiteiten kan helpen om oudere volwassenen die zich bezighouden met de wereld en sluit aan andere mensen. Deel te nemen aan groepsactiviteiten en sociale evenementen helpt ouderen houden van een gevoel van betekenis en doel in het leven, die emotionele welzijn zal stimuleren. Een gebrek aan boeiende activiteiten en te weinig contact met anderen kan leiden tot depressie en andere negatieve effecten op de gezondheid. Veel organisaties zoals kerken, sportfaciliteiten en senior centra bieden een breed scala aan activiteiten om ouderen actief en betrokken bij hun gemeenschappen te houden.

Slaap

Veel oudere mensen ontwikkelen slaapstoornissen als ze ouder worden. Het krijgen van te weinig slaap kan de mentale functies, energie-niveaus, gemoedstoestand en weerstand beïnvloeden. Dagelijkse oefening is een manier om gezond slaappatroon te behouden. Genoeg slaap zal helpen senioren handhaven van de energie en stemming nodig is om te willen bezighouden met andere recreatieve en sociale activiteiten.