Vitaminen voor ligament reparatie

March 29



Ligamenten zijn kabel-achtige structuren die je botten bij elkaar te houden. Zonder hen zou u niet in staat om te bewegen zonder uit elkaar te vallen. Terwijl de ligamenten zijn flexibel, ze niet ver te strekken, wat resulteert in letsel - vooral aan de knie - veroorzaakt door plotselinge wendingen, valt of zwaar tillen. Gescheurde of versleten banden kan leiden tot pijn, warmte en zwelling van de gewonde gewricht. Een gespannen of gescheurd ligament gaat eigenlijk miljoenen kleine tranen van het collageen, dat maakt het ligament. Vitamines kunnen helpen met ligament reparatie. Volgens DynamicChiropractic.com, de piek tijd voor de aanmaak van collageen te komen voor genezing is vijf tot zeven dagen na het letsel. Daarom is het essentieel om de juiste voeding en vitaminen en mineralen voeren op dat moment. Na de zevende dag, is het potentieel voor collageen om zichzelf te herstellen drastisch verminderd.

Vitamine C

DynamicChiropractic.com suggereert dat vitamine C en een handvol B-vitaminen moeten worden opgenomen in het genezingsproces. De website zegt zelfs dat vitamine C is in veel studies aangetoond dat een krachtige anti-inflammatoire voedingsstof, vooral in combinatie met proteolyptic enzymen. Deze combinatie is nog effectiever dan veel geneesmiddelen gebruikt voor hetzelfde doel. Het lichaam herkent drugs als vergif en heeft een moeilijke tijd metaboliseren hen, maar vitamine C is natuurlijk en gemakkelijk opgenomen. Een vitamine C ingevoerd te worden gestart binnen enkele dagen na het letsel en gefietst beneden overal van vijf tot 20 dagen later, afhankelijk van hoe snel de ontsteking afneemt. Vitamine C en ijzer zijn beide essentiële aminozuren voor de synthese van collageen.

B-vitaminen

B-6 betrokken is bij eiwitsynthese, wat vooral belangrijk na ligamentletsel bij eiwitinname worden opgevoerd tot driekwart van een gram per kilo lichaamsgewicht. B-12 is een micronutriënt in RNA en DNA. Dit is van belang in de aanwezigheid van een verstuikte gewrichtsbanden omdat een tekort veroorzaakt een vertraging in collageenproductie. B-2 is een andere vitamine te overwegen, omdat het, samen met koper, neemt deel aan het versterken van de nieuwe collageen.

Multivitamine

Het is een goed idee om een ​​multivitamine als een dagelijkse routine te nemen, maar de praktijk wordt nog kritisch wanneer het helen van een verstuikte ligament. Meestal begint het lichaam genezing op dag drie na letsel. Het is op dit moment het lichaam veeleisend voedingsstoffen, vitaminen en mineralen om de schade aan deze opmerkelijke biologische machine repareren. Een dagelijkse multivitamine levert de grondstof voor het herstellen van de schade in een breed scala aan vitaminen, die alle bijdragen aan het proces enigszins.