Wat moet eerst worden gebruikt: een sauna of stoombad?

July 12


Wat moet eerst worden gebruikt: een sauna of stoombad?

Sauna's, die droge warmte bieden meestal door middel van oververhitte rotsen, hebben een gemiddelde temperatuur van ongeveer 71,1-93,3 graden Celsius. Luchtvochtigheid meestal laag is, variërend van ongeveer 5 tot 30 procent. Steam kamers hebben temperaturen van rond de 43,3 graden C met 100 per luchtvochtigheid procent, waardoor ze gemakkelijker te weerstaan ​​voor een langere periode van tijd. Het is verstandig om eerst te beginnen met de sauna en vervolgens te eindigen met een meer ontspannen tijd in het stoombad.

Sauna's en stoombaden hetzelfde doen

Beide sauna's en stoombaden bieden in wezen dezelfde voordelen. De hoge hitte opent je poriën, het reinigen van de buitenste lagen van de huid. In het algemeen zal deze warmte tijdelijk uw hartslag en uw bloeddruk te verlagen, terwijl het veroorzaken van u uit te zweten zouten uit je lichaam. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat een van beide helpt bij gewichtsverlies.

Bottom Line

Probeer zowel de sauna en het stoombad en beslissen welke voor u geschikt is. Als u genieten van het uitdrogend effect van een sauna heeft na het stoombad, go for it. Beide kamers bieden dezelfde voordelen, dus het is echt een kwestie van persoonlijke voorkeur welke u eerst doen. Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en om eruit te komen als het begint te veel zijn.