Hoe je een opgeblazen gevoel en indigestie te verlichten

July 7


Hoe je een opgeblazen gevoel en indigestie te verlichten

Indigestie, ook bekend als dyspepsie, is een aandoening gekenmerkt door een pijnlijke brandende gevoel dat optreedt in het bovenste gedeelte van de maag. Een persoon met deze aandoening kunnen voelen extreem vol na het eten van kleine hoeveelheden voedsel, kan opgeblazen na het eten voelen of kan misselijk worden. Hoewel indigestie veel ongemak kan veroorzaken, is niet een ernstige aandoening. In veel gevallen kunnen mensen met succes hun symptomen te behandelen door het maken van een aantal veranderingen in hun dagelijks leven.

Instructies

Hoe te verlichten opgeblazen gevoel en indigestie

•  Keur gezonde eetgewoonten. Neem uw tijd eten en volledig kauwen je voedsel. Heeft grote brokken van voedsel niet te slikken. Blijf weg van vet en gekruid voedsel. Vermijd frisdranken en dranken met alcohol en cafeïne. Deze voedingsmiddelen kunnen leiden tot indigestie.

•  Verlies overgewicht. Uitvoering rond extra kilo's kan je maag omhoog duwen, waardoor zuur op te bouwen in je slokdarm. Uw arts kan u adviseren over wat uw ideale gewicht zou moeten zijn.

•  Blijf lichamelijk actief. Neem een ​​stevige wandeling of ga op een fietstocht. Regelmatige lichaamsbeweging kan de spijsvertering te bevorderen.

•  Verminder uw symptomen met medicatie. Antacida kunnen helpen hinder door de opbouw van maagzuur minimaliseren. Uw arts kan voorschrijven van antidepressiva, antibiotica of prokinetica, afhankelijk van de oorzaak van uw indigestie.