Corrigeren van hamertenen & running

September 25



Hardlopen met hammertoe is een pijn, letterlijk. Bij het uitvoeren van, je voet de grond raakt zo'n 800 keer per uur, die ondraaglijk kan zijn als u lijdt aan hammertoe. Hammertoe is een aandoening waarbij de tenen gebogen of gecontracteerd, veroorzaakt door een verkeerde uitlijning van de voet. Hoewel hamertenen genetisch kunnen zijn, kunnen ze ook worden veroorzaakt door een onbalans van de pezen, waardoor ze trekken de tenen en ze buigen. Wat de oorzaak ook, lopen met hammertoe kan een hele uitdaging. Echter, wanneer de passende maatregelen worden genomen, is het mogelijk om te genieten van het lopen, zelfs als je hamertenen.

Instructies

•  Koop schoenen die los in de tenen zijn. Veel gevallen van hamertenen worden veroorzaakt door schoenen die te kort en dwingen de tenen te buigen. Dientengevolge, de pezen in de mond worden vaak verkort, waardoor de tenen permanent verbuigen. Schoenen met ruimte voor de tenen laat de tenen te rekken naar beneden en blijven in hun natuurlijke, platte posities.

•  Wrap lamswol rond je tenen als ze likdoorns ontwikkeld op de toppen als gevolg van de hammertoe. Lamswol gedragen kan worden voor drie of vier dagen zonder het veranderen en wordt voorkomen dat de likdoorns van wrijven tegen de schoenen.

•  Plaats padding onder je tenen als likdoorns hebben ontwikkeld op de tips. Hierdoor zal de likdoorns houden van het raken van de schoen als je loopt.

•  Plaats steunzolen in je schoenen. Dergelijke apparaten zullen vaak biomechanische problemen in je voeten die er de oorzaak van de hamertenen corrigeren. Kijk voor dragers die specifiek zijn ontworpen voor mensen met hamertenen.

Tips en waarschuwingen

Lamswol en steunzolen zijn meestal verkrijgbaar bij de meeste apotheken. Hammertoe problemen kunnen meestal worden beheerd indien vroeg behandeld; Er zijn echter meer gevorderde stadia vaak gecorrigeerd alleen met een operatie.