Positieve effecten van zonlicht op de huid

June 11


Positieve effecten van zonlicht op de huid

Er is geen twijfel dat er te veel blootstelling aan de zon veroorzaakt beschadiging van de huid, en volgens de National Health Service, huidkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker in het Verenigd Koninkrijk aan de andere kant, is de angst voor huidkanker sommige mensen veranderd in "zonne-phobes" aldus Dr Robert S. Stern, voorzitter van de afdeling dermatologie aan de Harvard-aangesloten Beth Israel Deaconess Medical Centre. Hij stelt dat sommige mensen zijn zo bezorgd over het krijgen van huidkanker dat ze binnen blijven of bedek elk stukje huid, of slather zich in zonnebrandcrème en SPF en daardoor missen op de diverse gezondheidsbevorderende voordelen van ultraviolette straling blootstelling.

Vitamine D-synthese

Zonnebrandmiddelen zijn ontworpen om de UVB-stralen die zonnebrand veroorzaken en onze huid beschadigen blokkeren, maar wanneer deze zelfde UVB-golflengtes te raken onze huid, ze een positieve invloed hebben op onze gezondheid door het initiëren van een chemische en metabole kettingreactie die produceert en synthetiseert vitamine D. Ons lichaam nodig vitamine D voor gezonde, sterke botten en tekort kan leiden tot osteoporose, met ernstige gevallen de oorzaak van rachitis.

Melanine

Wanneer zonlicht doordringt de huid, wordt een enzym geactiveerd dat een aminozuur melanine produceren. Melanine is het pigment dat de huid zijn kleur geeft en beschermt het ook tegen schade, als een belemmering voor de zon, het blokkeren van een aantal van haar schadelijke straling. Natuurlijk kan melanine alleen zoveel om u te beschermen tegen de brute kracht van de zon te doen.

SAD

Het krijgen van de zon op je huid kan u helpen af ​​te schudden de winter blues en achteruit het verdriet en de symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis, ook wel bekend als SAD. Direct zonlicht op de huid helpt bij het reguleren van uw lichaam melatonine niveaus, het verbeteren van stemming en energie niveaus.

Tips

U kunt profiteren van de gezonde voordelen van de zon, terwijl het minimaliseren van de risico's door het zorgvuldig beheren van de blootstelling. Het krijgen van 15 minuten van de ochtendzon de meeste dagen zal uw vitamine D-spiegel te verhogen zonder dat beschadiging van de huid. Het nemen van anti-oxidanten en het beperken van vet in de voeding en calorieën kan helpen bij het voorkomen en bestrijden van schadelijke vrije radicalen in verband met schade door de zon. In plaats van het aanbidden van de zon of uit angst voor de zon, een middenweg aanpak die zich richt op een matige belichting wordt aanbevolen.

Waarschuwingen

Verschillende huid zeer verschillende reacties op de zon. Als je een lichte huid, licht haar en blauwe ogen, dan heb je veel sneller te verbranden en moeten voorzichtiger met betrekking tot blootstelling aan de zon te zijn. Donkere huid individuen kan langer hoeveelheden tijd tolereren in de zon, maar iedereen zal branden onder de verkeerde omstandigheden.