Hoe om te stoppen met Thirsty

February 29



Water is de belangrijkste component van het menselijk lichaam, die tot 45-75 procent van het totale lichaamsgewicht. Pasgeborenen hebben het hoogste percentage van het water gewicht, en vrouwen en ouderen - als gevolg van hun hogere gehalte aan lichaamsvet - hebben de laagste. Omdat water speelt een cruciale rol in het menselijk lichaam, moet je een adequaat peil te houden. Dorst geeft je lichaam vloeistof niveaus zijn laag, en in veel gevallen kan de juiste vervanging van verloren vocht uw dorstgevoel te verminderen.

Instructies

•  Drink om uw dorst te lessen. In de meeste omstandigheden waarin normale hoeveelheden vloeistof verloren door middel van processen zoals zweten, ademhaling en eliminatie, drinken als je dorst zal herstellen uw juiste vloeistofniveaus voelen - en maken het gevoel van dorst weg te gaan. Kies gezonde opties, zoals water, sap of melk om je dorst te lessen. Het eten van fruit, groenten en soep, die hoge percentages van water bevatten, kan u ook helpen voelen zich minder dorst.

•  Kijk naar tekenen dat u uitgedroogd bent. Urineren minder dan vier keer per dag, en de donkere, sterk ruikende urine kan zowel duiden uitdroging. U kunt een droge mond hebben en voelen zich vermoeid, duizelig of licht in het hoofd. Ziek met een verkoudheid of griep, braken, diarree en uitgaven veel tijd reizen in vliegtuigen kan ook leiden tot uitdroging. Als u tekenen van uitdroging, wordt uw dorst hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door lage vloeistofniveaus. Verminder je dorst door het drinken van vloeistoffen tot de uitdroging symptomen verdwijnen.

•  Controleer alle medicijnen die u nemen om te zien of overmatige dorst is een neveneffect. Sommige medicijnen kunnen je dorst, waaronder anticholineric drugs, die kan uw mond voelt droog; lithium en prednison, die kan zowel leiden tot extreme dorst; en diuretica, wat kan leiden tot te veel vochtverlies, vooral als je ze gebruiken tijdens een moment dat je niet te nemen aan voldoende vocht. Praat met uw arts over het omgaan met de bijwerkingen of zelfs het veranderen van medicatie als je merkt dat je overmatige dorst te hinderlijk.

•  Bezoek uw arts als je dorst blijft bestaan ​​en blijft overdreven, zelfs na het maken van de inspanningen om het te verlagen. Sommige medische voorwaarden - waaronder diabetes en nier, hart of lever falen - kan extreme dorst veroorzaken. In andere gevallen kan overtollige dorst een psychische stoornis te geven. Uw arts kan bepalen of uw overmatige dorst heeft een medische oorzaak, en zo niet, dan helpen erachter te komen hoe je kunt stoppen met het gevoel zo dorstig.