AC-gewricht Letsel aan gewichtheffers

January 27


AC-gewricht Letsel aan gewichtheffers

Onder gewichtheffers, wordt de schouder vaak gewond door veel van de uitgevoerde oefeningen. De schouder is het enige gewricht in het lichaam die zo vrij doet bewegen. Deze mate van beweging, terwijl de schouder tot een aantal fantastische taken uit te voeren, laat het ook open voor letsel en overmatig voorwaarden. Trekken en duwen of zeer zware gewichten of met behulp van weerstand die is boven het vermogen van een sporter kan leiden tot letsel aan de acromioclaviculaire gewricht.

Anatomie

De AC-gewricht wordt gevormd als het acromion en sleutelbeen bij elkaar komen en worden bevestigd door een ligament genoemd acromioclaviculaire ligament. Weinig beweging optreedt bij deze gezamenlijke waardoor de gewrichtsbanden gehechtheid gevoelig voor schade door vallen op de schouder en stretch letsel door die zware ladingen. Ligamenten helpen om de stabiliteit tussen twee benige structuren en dus maak niet veel uitrekken, waardoor ze gevoelig zijn voor blessures.

Stretch Injury

De schouder is inherent instabiel en wordt op zijn plaats gehouden door een vezelig gewrichtskapsel en spieren ondersteuningssysteem. Gewichtheffers wordt er doorgaans te voeren oefeningen zoals haalt zijn schouders op, roeibeweging en front raises die allemaal zullen bijdragen aan overbelasting van de ligamenten van de schouder. Stretch letsel aan het AC gewricht tijd optredende gebruiken overgewicht en vaker met behulp van polsbanden. Polsbanden laat de gewichtheffer om ladingen hoger te gebruiken dan ze in staat zijn om normaal grip zou zijn, dus het plaatsen van extra belasting van de AC-gewricht.

Compressie letsel

Populair bij gewichtheffers zijn overhead liften zoals schouder persen achter de nek. Mettertijd oefeningen uitvoert overhead met zware gewichten kan het AC gewricht en ligament veroorzaken los van overmatig worden, dan het vermogen van de verbinding te stabiliseren tegen een dergelijke grote weerstand. Zoals de gewichtheffer blijft oefenen, zal de gezamenlijke blijven drukkrachten en na verloop van tijd kan de pijn ind leiden tot letsel aan de AC-gewricht te ervaren.

Falls

AC-gewricht Letsel aan gewichtheffers

Veel gewichtheffers en atleten in contact sporten zoals rugby, lacrosse en zelfs voetbal vallen en land op hun schouders vaak. Soms kan dit najaar onbelangrijk lijken, maar in combinatie met zware gewichtheffen en overmatige overhead tillen kan het AC-gewricht beschadigen tot het punt waar de pijn wordt ervaren met de normale bewegingen en met oefeningen.

Overmatig gebruik

De meest voorkomende vorm van letsel dat een gewichtheffer zou kunnen ervaren met de AC-gewricht is een van overmatig gebruik. Jaren van zwaar tillen, samen met fouten in de techniek en het gebruik van hoge belasting, kan de verbinding te slijten tot het punt van weefsel defect. Dit type letsel is meestal van het hoogtepunt van stretch en drukkrachten op de gezamenlijke uit gewichtheffen activiteiten.