Hoe maak je een Full Twist Backflip

July 1


Hoe maak je een Full Twist Backflip

Luchtfoto manoeuvres zijn elementen vaak gebruikt in zowel turnen vloer routines evenals cheerleading routines. De volledige twist backflip is een variatie op de standaard backflip waarin de uitvoerder draait 360 graden, terwijl ze presteren het backflip. De volledige twist backflip vaak wordt gebruikt aan het einde van een keten van luchtmanoeuvres zoals multiple handrug veren afgesloten met een draaiende backflip als de dynamiek van de keten helpt het momentum om de klep te voltooien ontwikkelen.

Instructies

•  Bounce van de grond, waardoor alleen de bal van je voeten aan de grond raken niet vestigen op je hielen, je lichaam recht en je armen wees voor je. Je sprong is identiek aan een standaard backflip zonder draai aan dit punt.

•  Strek je armen recht boven je hoofd als je lichaam stijgt en begint om achteruit te draaien totdat u in de buurt van de top van je sprong.

•  Tuck in je armen, trekken beide armen naar beneden om de schouder aan de kant u de rotatie te draaien in de richting van wensen.

•  Strek beide armen uit als je de 360 graden rotatie spin om de draaiende beweging te stoppen voltooien.

•  Buig je benen als je landt om de energie van de sprong te absorberen.

•  Sta rechtop met je armen hield recht omhoog om een vastgelopen landing voor het verdraaien backflip te voltooien.