Hoe kunt u uw stembanden ontspannen

February 10


Hoe kunt u uw stembanden ontspannen

Stembanden zal lijden als je gespannen bent, gestrest of niet de tijd om te kijken na hen niet nemen. Korte, strakke stembanden invloed op uw zangtalent en kan leiden tot een hese stem, keelpijn en ontstekingen en infecties in het strottenhoofd. Ontspanning en vocht zijn de belangrijkste factoren. Relaxed, vochtige stembanden zal gezond te blijven en houden u klinkt hij geweldig.

Instructies

•  Ga in een comfortabele plek. Maak strakke vuisten met je handen, ontspan ze dan. Gespannen je beenspieren, houdt u de spanning voor een paar seconden laat ze dan slap. Doe hetzelfde met je kaakspieren.

•  lach op grote schaal en houd deze gedurende 60 seconden. Laat je lichaam te ontspannen, maar niet stoppen met glimlachen. Geniet van het positieve gevoel als endorfines vrijkomen door de hersenen.

•  Schud beide armen krachtig, dan laat ze slap hangen langs je lichaam. Doe hetzelfde met je handen. Beweeg je hoofd van links naar rechts en weer terug en vooruit naar je nek spieren te ontspannen. Uw mond wijd open, dan is de controle van de beweging als u het sluit. Wees je bewust van hoe je spieren voelen als jij deze spanning los oefeningen.

•  Drink veel water per dag om je stembanden vochtig te houden. Vul een spuitfles met water en spuit in je keel regelmatig.

•  De praktijk zingen tijdens het douchen. De stoom van de douche vult de lucht met vocht, die helpt te ontspannen en verlengen de stembanden.

•  Knip alcohol en cafeïne, die de stembanden te korten. Stoppen met roken, omdat de chemische stoffen in sigaretten en sigaren uitdrogen van de stembanden.

•  Duw de lucht diep in de buik als je zingt, die bekend staat als het zingen van het middenrif. Diep ademhalen duwt het middenrif naar beneden, en als je uitademt veert weer terug, duwt de lucht uit, zonder overbelasting van de stembanden.

•  Oefen ademhalingsoefeningen de luchtverkeersleiding te beheersen. Zitten in een comfortabele stoel. leunt naar voren totdat je maag rust op uw bovenbenen. Laat je armen te laten vallen naar beneden naar de vloer. Adem diep, zodat de lucht beweeg je bovenlichaam omhoog. Adem langzaam als je bovenlichaam beweegt terug naar beneden op je dijen.

•  Lig plat op een tapijt op de vloer, met een kussen onder je hoofd. Zit een groot boek op je buik. Adem langzaam in en uit om het boek op en neer te bewegen.